Bom Chi Art

MEDITAÇÃO

A meditação encontra-se no meio de dois pólos, a concentração e a contemplação. A sua prática regular proporciona múltiplos benefícios. Apesar da associação entre as questões tradicionalmente relacionadas à espiritualidade e essa prática, a meditação pode também ser praticada como instrumento para o desenvolvimento pessoal sem o contexto religioso, como simples relaxamento.

       estar no momento presente, aqui e agora

BENEFÍCIOS / OBJECTIVOS

•  Descanso físico, mental e emocional;
•  Aumento da capacidade de concentração;
•  Respiração equilibrada e profunda;
•  Melhora a oxigenação e a frequência cardíaca;
•  Maior clareza mental;
•  Maior objectividade, paciência, compreensão e justiça;